Автор: Dr. Tom O’Bryan
Дырявый кишечник - это еще один термин для обозначения кишечной проницаемости.Ваш кишечник представляет собой трубку, которая извивается у Вас внутри вашего живота.В расправленном и выровнянном состоянии длина кишечника составляет 6 – 7,5 метров.Срез выглядит как скатанная в трубку марля.Он отфильтровывает крупные частицы пищи и пропускает только небольшие молекулы.Ваши ферменты действуют как ножницы, разрезая и расщепляя белки.Представьте, что эти белки - жемчужное ожерелье. Ферменты разрезают жемчужное ожерелье на мелкие части, пока они не станут размером с жемчужину. Теперь эта маленькая отдельная жемчужина готова пройти сквозь марлю.
Белок, поступающий в организм в виде пищи, подлежит расщеплению.Соляная кислота расщепляет белки на отдельные аминокислоты.Эти аминокислоты попадают в тонкий кишечник.Там они впитываются и используются по всему телу. Каждая ткань и орган состоят из аминокислот.
Соляная кислота предотвращает попадание аминокислотных пептидов в тонкий кишечник. Их попадание в тонкий кишечник вызывает воспаление. Воспаление, в свою очередь, провоцирует кишечную проницаемость, также известную как дырявый кишечник. Аналогичный процесс происходит в организме при употреблении в пищу продуктов, содержащих глютен, который с трудом расщепляется.
Как дырявый кишечник влияет на здоровье?
Если вы прорежете марлю, крупные жемчужины смогут могут пройти сквозь нее. Ваш организм не распознает их как «свои»и начинает реагировать агрессивно.
Так формируется и развивается чувствительность. Вы вырабатываете антитела к этим аминокислотным пептидам. Ваше тело атакует любую ткань или орган, которые соответствуют той же последовательности аминокислот, которые «проникли» сковзь «дыры» в кишечнике.
Так действует аутоиммунный механизм.
Какую роль играет дырявый кишечник в развитии аутоиммунитета?
Мы знали, что у многих людей с аутоиммунными заболеваниями кишечник дырявый. Возникает вопрос: «Что было раньше: аутоиммунное заболевание или повышенная кишечная проницаемость?» Исследования показывают, что дырявый кишечник инициирует аутоиммунитет.
Толчком к развитию аутоиммунных заболеваний почти всегда является негерметичный кишечник как результат повышенной проницаемости.
Представьте себе кусок дерева. Это - гены, с которыми вы родились. Теперь вы поливаете этот кусок дерева и подносите горящую спичку - это триггеры, которые при определенных условиях могут вызвать возгорание. Однако без кислорода огня не будет. Дырявый кишечник - это кислород, который запускает процесс и поддерживает огонь. Другими словами… Генетика + триггер (-ы) + дырявый кишечник = аутоиммунитет Теперь давайте посмотрим на это уравнение. Допустим, вам поставили диагноз аутоиммунное заболевание. Это означает, что у вас негерметичный кишечник, который требует немедленного исцеления. До постановки диагноза вы можете не знать, что ваше генетическое кодирование подвергает вас риску. История вашей семьи - хороший индикатор некоторых потенциальных рисков. Итак, неизвестное в уравнении - ваш спусковой крючок. Здесь мы должны провести некоторое исследование. Тестируйте, экспериментируйте. Но, не выясняя, какой у вас спусковой крючок, вы можете продолжать подливать масло в огонь. Возможно, вы не сможете изменить свою ДНК, но вы можете исцелить свой кишечник! Это устранит известные триггеры, вызывающие воспаление. Наблюдайте, как глютен вызывает раздражение кишечника в реальном времени! Что вызывает дырявый кишечник? Воспаление. Будь то диабет, болезнь Альцгеймера, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания или артрит. Практически любое дегенеративное заболевание - это болезнь воспаления - клетка в огне
. Вопрос состоит в том, что это за клетка - мозга или почек, например? Это бензин или керосин? Когда у вас есть понимание этой более широкой картины, возникает вопрос, как потушить огонь? Во-первых, давайте посмотрим, что может подпитывать огонь.
Распространенное воздействие окружающей среды, вызывающее "дырявую кишку":
Глютен .
Говоря о глютене, люди обычно имеют в виду токсичные белки глютена. Они есть в пшенице, ржи и ячмене. Ни у одного живого человека нет ферментов, необходимых для полного переваривания белка. Каждое употребление в пищу, содержащую глютен вызывает временное повышение проницаемости кишечника. Это разжигает воспаление во всем теле.
Молочные продукты . Есть два способа продлить срок хранения молока – это пастеризация и гомогенизация. Пастеризация убивает бактерии, разрушая витамины и молочные ферменты. Гомогенизация направлена на стабилизацию путем изменения размера и формы молочного жира. В конечном итоге этот процесс облегчает попадание в кровоток. Это тоже вызывает воспаление. Небольшие молекулы связываются со стенками артерий, побуждая ваше тело защищаться. Как оно это делает? Производя слой холестерина.
Сахар .
Какое количество обработанного сахара должно быть в рационе человека
Ни грамма. Фактически, сахар - один из 10 самых «воспламеняющих клетку» продуктов питания. Тело использует сахар для получения энергии, но рафинированный сахар не имеет питательной ценности. Организм может получать всю необходимую энергию из жиров и сахаров, содержащихся во фруктах, например.
Избыточные липополисахариды (ЛПС) . ЛПС - это тип эндотоксина, который вырабатывается в организме, он похож на яд. Небольшие количества ЛПС в кровотоке вызывают выработку противовоспалительного гормона адипонектина. Замечательно! Но ЛПС - прекрасный пример, когда избыток вредит. Слишком много его на самом деле вызывает воспаление. Если он останется в кишечнике, это не большая проблема. Но при дырявом кишечнике он вызывает воспаление в организме, когда попадает в кровоток.
Стресс .
Гормоны стресса ослабляют и повреждают слизистую оболочку кишечника, повышая проницаемость кишечника. Избыточный стресс сам по себе вызовет дырявый кишечник. ЛПС пробивает клеточные стенки и попадает в кровоток. Ваше тело чувствует, что больше стресса вызывает больше воспалений – замкнутый круг. В вашем теле есть двухпозиционный переключатель. Вы либо находитесь в режиме «борьба/бегство», либо в режиме «отдыхай/переваривай». Организм рассчитан на то, чтобы оставаться в режиме «отдыха/переваривания», в котором он функционирует лучше всего. К сожалению, чаще всего вы находитесь в режиме «борись/беги». Мало того, что ваше тело не находится в расслабленном состоянии восстановления, оно также начинает отключать другие системы. Затем оно переходит в аварийный режим. Хитрость здесь в том, чтобы предложить вашему телу как можно больше поддержки. Это ограничивает стресс и позволяет телу вернуться в надлежащее восстановительное состояние.
Можно ли исправить дырявый кишечник?
Вы можете остановить аутоиммунный процесс. Ключ - предотвратить взаимодействие между генами и триггерами. Как это сделать?Восстановите барьерную функцию кишечника. Устраните повышенную проницаемость кишечника, и тогда вы остановите прогрессирование аутоиммунитета.
Толщина вашего эпителиального слоя составляет всего ОДНУ клетку. Это та марля, о которой упоминалось ранее. Он предотвращает попадание крупных частиц в кровоток. Они могут пройти только тогда, когда распадутся на сырье, которое поможет вам восстановить свое тело.
Эпителиальные клетки кишечника - самые быстрорастущие клетки тела. Они постоянно самовосстанавливаются каждые 3-7 дней. Но после неоднократных атак уже не так быстро все заживает.
Когда это происходит, вы теряете общий имунитет. Ваше тело способно переносить только определенное количество токсичных химикатов. Пища, раздражающая организм, тяжелые металлы и стресс провоцируют патогенную кишечную проницаемость. Ваше слабое звено будет под прицелом и без защиты.
Как исправить дырявый кишечник?
Вы можете исправить свой негерметичный кишечник, используя трехсторонний подход.
1.Перестаньте подливать масло в огонь.Устраните наиболее распространенные виды воздействия окружающей среды, перечисленные выше. Каждый раз, когда вы едите чувствительную пищу, она вызывает воспалительную
реакцию. Вам необходимо знать эти продукты и исключить их из своего рациона. Если вам нужна помощь, используйте тесты Zoomer и CyrexArray. Они могут помочь вам сузить круг вопросов, которые вызывают у вас проблемы.
2.Включите гены, чтобы вылечить кишечник. Используйте плейотропный подход. Плейотропный подход означает «Все дороги ведут в Рим». В Рим ведет множество разных дорог. Многие разные вещи помогут вылечить кишечник.
Некоторые врачи рекомендуют глютамин для лечения кишечника. Это здорово, но витамин D включает гены, чтобы лечить кишечник, в отличие от глютамина. Рыбий жир включает гены, которые исцеляют кишечник, в отличие от глютамина. Молозиво ( Colostrum) включает гены, чтобы излечить воспаление, а глютамин - нет, верно?Вам нужно несколько подходов, как в природе.
Каждый новорожденный имеет высокий уровень кишечной проницаемости. Их кишечник уязвим. Их кишечник очень открыт, потому что они жили в околоплодных водах. Околоплоднве воды проходили через нос, через рот, в уши, через кишечник и повсюду. Сразу после рождения первое, что дети получают - это молозиво. Это начальное образование густого желтоватого молока. Это происходит в течение первых трех дней после родов. Это не молоко. Это молозиво. Цель молозива - включить гены, чтобы вылечить кишечник.
Молозиво выполняет множество функций, но это очень важно: в первый же день рождения ребенка оно начинает лечить кишечник.Чтобы вылечить это, требуются недели и недели, но вы должны включить гены, чтобы это начало происходить. Вам нужно закрыть эти промежутки между клетками внутри кишки, пищеварительного тракта.
В наборах для определения чувствительности к глютену 22 различных питательных вещества.Все они созданы, чтобы включить гены для лечения кишечника. Я упростил основы включения генов для исцеления кишечника до двух вещей. Одна ежедневная упаковка для чувствительности к глютену и одна мерная ложка порошка молозива.
3.Измените микробиом на более здоровый, невоспалительный микробиом. Окружающая среда вашего кишечника со временем развивается из-за того, что вы едите. Вы создали среду, которая может быть воспламеняющей. Сам ваш микробиом может быть воспалительным. Вы должны работать над двумя вещами. Вам нужно изменить сам микробиом, пока вы тушите огонь и включаете гены, чтобы исцелить кишечник.
Добавки важны. Они могут помочь ускорить исцеление дырявого кишечника, но вы не можете отказаться от дополнения своего рациона.
Любимая еда вашего кишечника - ферментированные растительные волокна.Тело может сбраживать овощи, которые вы едите. Вам нужно есть самые разные овощи, всех цветов радуги, зелень. Убедитесь, что у Вас нет таких осложнений, как гистаминовая реакция или СИБР. (Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике). Тогда можно добавить органические, сырые, ферментированные овощи. Вы хотите, чтобы в нем были живые ферментированные культуры.
Вы также можете поискать кефир из кокосовой воды. Некоторым понравится чайный гриб- Комбуча может быть полезным напитком, но если у вас проблемы с дрожжами, чайный гриб противопоказан.
Если у вас есть особые диетические потребности и медицинские осложнения, нужно избегать множества проб и ошибок. Найдите практикующего специалиста по функциональной медицине или найдите CGP (сертифицированного специалиста по безглютеновой терапии).
Каждый из нас уникален, поэтому наша диета должна соответствовать нашим индивидуальным потребностям при устранении дырявого кишечника. Но вы можете (и должны) это исправить!
Источник: https://thedr.com/leaky-gut-guide-and-faq/
Белок, поступающий в организм в виде пищи, подлежит расщеплению.Соляная кислота расщепляет белки на отдельные аминокислоты.Эти аминокислоты попадают в тонкий кишечник.Там они впитываются и используются по всему телу. Каждая ткань и орган состоят из аминокислот.
Соляная кислота предотвращает попадание аминокислотных пептидов в тонкий кишечник. Их попадание в тонкий кишечник вызывает воспаление. Воспаление, в свою очередь, провоцирует кишечную проницаемость, также известную как дырявый кишечник. Аналогичный процесс происходит в организме при употреблении в пищу продуктов, содержащих глютен, который с трудом расщепляется.
Как дырявый кишечник влияет на здоровье?
Если вы прорежете марлю, крупные жемчужины смогут могут пройти сквозь нее. Ваш организм не распознает их как «свои»и начинает реагировать агрессивно.
Так формируется и развивается чувствительность. Вы вырабатываете антитела к этим аминокислотным пептидам. Ваше тело атакует любую ткань или орган, которые соответствуют той же последовательности аминокислот, которые «проникли» сковзь «дыры» в кишечнике.
Так действует аутоиммунный механизм.
Какую роль играет дырявый кишечник в развитии аутоиммунитета?
Мы знали, что у многих людей с аутоиммунными заболеваниями кишечник дырявый. Возникает вопрос: «Что было раньше: аутоиммунное заболевание или повышенная кишечная проницаемость?» Исследования показывают, что дырявый кишечник инициирует аутоиммунитет.
Толчком к развитию аутоиммунных заболеваний почти всегда является негерметичный кишечник как результат повышенной проницаемости.
Представьте себе кусок дерева. Это - гены, с которыми вы родились. Теперь вы поливаете этот кусок дерева и подносите горящую спичку - это триггеры, которые при определенных условиях могут вызвать возгорание. Однако без кислорода огня не будет. Дырявый кишечник - это кислород, который запускает процесс и поддерживает огонь. Другими словами… Генетика + триггер (-ы) + дырявый кишечник = аутоиммунитет Теперь давайте посмотрим на это уравнение. Допустим, вам поставили диагноз аутоиммунное заболевание. Это означает, что у вас негерметичный кишечник, который требует немедленного исцеления. До постановки диагноза вы можете не знать, что ваше генетическое кодирование подвергает вас риску. История вашей семьи - хороший индикатор некоторых потенциальных рисков. Итак, неизвестное в уравнении - ваш спусковой крючок. Здесь мы должны провести некоторое исследование. Тестируйте, экспериментируйте. Но, не выясняя, какой у вас спусковой крючок, вы можете продолжать подливать масло в огонь. Возможно, вы не сможете изменить свою ДНК, но вы можете исцелить свой кишечник! Это устранит известные триггеры, вызывающие воспаление. Наблюдайте, как глютен вызывает раздражение кишечника в реальном времени! Что вызывает дырявый кишечник? Воспаление. Будь то диабет, болезнь Альцгеймера, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания или артрит. Практически любое дегенеративное заболевание - это болезнь воспаления - клетка в огне
. Вопрос состоит в том, что это за клетка - мозга или почек, например? Это бензин или керосин? Когда у вас есть понимание этой более широкой картины, возникает вопрос, как потушить огонь? Во-первых, давайте посмотрим, что может подпитывать огонь.
Распространенное воздействие окружающей среды, вызывающее "дырявую кишку":
Глютен .
Говоря о глютене, люди обычно имеют в виду токсичные белки глютена. Они есть в пшенице, ржи и ячмене. Ни у одного живого человека нет ферментов, необходимых для полного переваривания белка. Каждое употребление в пищу, содержащую глютен вызывает временное повышение проницаемости кишечника. Это разжигает воспаление во всем теле.
Молочные продукты . Есть два способа продлить срок хранения молока – это пастеризация и гомогенизация. Пастеризация убивает бактерии, разрушая витамины и молочные ферменты. Гомогенизация направлена на стабилизацию путем изменения размера и формы молочного жира. В конечном итоге этот процесс облегчает попадание в кровоток. Это тоже вызывает воспаление. Небольшие молекулы связываются со стенками артерий, побуждая ваше тело защищаться. Как оно это делает? Производя слой холестерина.
Сахар .
Какое количество обработанного сахара должно быть в рационе человека
Ни грамма. Фактически, сахар - один из 10 самых «воспламеняющих клетку» продуктов питания. Тело использует сахар для получения энергии, но рафинированный сахар не имеет питательной ценности. Организм может получать всю необходимую энергию из жиров и сахаров, содержащихся во фруктах, например.
Избыточные липополисахариды (ЛПС) . ЛПС - это тип эндотоксина, который вырабатывается в организме, он похож на яд. Небольшие количества ЛПС в кровотоке вызывают выработку противовоспалительного гормона адипонектина. Замечательно! Но ЛПС - прекрасный пример, когда избыток вредит. Слишком много его на самом деле вызывает воспаление. Если он останется в кишечнике, это не большая проблема. Но при дырявом кишечнике он вызывает воспаление в организме, когда попадает в кровоток.
Стресс .
Гормоны стресса ослабляют и повреждают слизистую оболочку кишечника, повышая проницаемость кишечника. Избыточный стресс сам по себе вызовет дырявый кишечник. ЛПС пробивает клеточные стенки и попадает в кровоток. Ваше тело чувствует, что больше стресса вызывает больше воспалений – замкнутый круг. В вашем теле есть двухпозиционный переключатель. Вы либо находитесь в режиме «борьба/бегство», либо в режиме «отдыхай/переваривай». Организм рассчитан на то, чтобы оставаться в режиме «отдыха/переваривания», в котором он функционирует лучше всего. К сожалению, чаще всего вы находитесь в режиме «борись/беги». Мало того, что ваше тело не находится в расслабленном состоянии восстановления, оно также начинает отключать другие системы. Затем оно переходит в аварийный режим. Хитрость здесь в том, чтобы предложить вашему телу как можно больше поддержки. Это ограничивает стресс и позволяет телу вернуться в надлежащее восстановительное состояние.
Можно ли исправить дырявый кишечник?
Вы можете остановить аутоиммунный процесс. Ключ - предотвратить взаимодействие между генами и триггерами. Как это сделать?Восстановите барьерную функцию кишечника. Устраните повышенную проницаемость кишечника, и тогда вы остановите прогрессирование аутоиммунитета.
Толщина вашего эпителиального слоя составляет всего ОДНУ клетку. Это та марля, о которой упоминалось ранее. Он предотвращает попадание крупных частиц в кровоток. Они могут пройти только тогда, когда распадутся на сырье, которое поможет вам восстановить свое тело.
Эпителиальные клетки кишечника - самые быстрорастущие клетки тела. Они постоянно самовосстанавливаются каждые 3-7 дней. Но после неоднократных атак уже не так быстро все заживает.
Когда это происходит, вы теряете общий имунитет. Ваше тело способно переносить только определенное количество токсичных химикатов. Пища, раздражающая организм, тяжелые металлы и стресс провоцируют патогенную кишечную проницаемость. Ваше слабое звено будет под прицелом и без защиты.
Как исправить дырявый кишечник?
Вы можете исправить свой негерметичный кишечник, используя трехсторонний подход.
1.Перестаньте подливать масло в огонь.Устраните наиболее распространенные виды воздействия окружающей среды, перечисленные выше. Каждый раз, когда вы едите чувствительную пищу, она вызывает воспалительную
реакцию. Вам необходимо знать эти продукты и исключить их из своего рациона. Если вам нужна помощь, используйте тесты Zoomer и CyrexArray. Они могут помочь вам сузить круг вопросов, которые вызывают у вас проблемы.
2.Включите гены, чтобы вылечить кишечник. Используйте плейотропный подход. Плейотропный подход означает «Все дороги ведут в Рим». В Рим ведет множество разных дорог. Многие разные вещи помогут вылечить кишечник.
Некоторые врачи рекомендуют глютамин для лечения кишечника. Это здорово, но витамин D включает гены, чтобы лечить кишечник, в отличие от глютамина. Рыбий жир включает гены, которые исцеляют кишечник, в отличие от глютамина. Молозиво ( Colostrum) включает гены, чтобы излечить воспаление, а глютамин - нет, верно?Вам нужно несколько подходов, как в природе.
Каждый новорожденный имеет высокий уровень кишечной проницаемости. Их кишечник уязвим. Их кишечник очень открыт, потому что они жили в околоплодных водах. Околоплоднве воды проходили через нос, через рот, в уши, через кишечник и повсюду. Сразу после рождения первое, что дети получают - это молозиво. Это начальное образование густого желтоватого молока. Это происходит в течение первых трех дней после родов. Это не молоко. Это молозиво. Цель молозива - включить гены, чтобы вылечить кишечник.
Молозиво выполняет множество функций, но это очень важно: в первый же день рождения ребенка оно начинает лечить кишечник.Чтобы вылечить это, требуются недели и недели, но вы должны включить гены, чтобы это начало происходить. Вам нужно закрыть эти промежутки между клетками внутри кишки, пищеварительного тракта.
В наборах для определения чувствительности к глютену 22 различных питательных вещества.Все они созданы, чтобы включить гены для лечения кишечника. Я упростил основы включения генов для исцеления кишечника до двух вещей. Одна ежедневная упаковка для чувствительности к глютену и одна мерная ложка порошка молозива.
3.Измените микробиом на более здоровый, невоспалительный микробиом. Окружающая среда вашего кишечника со временем развивается из-за того, что вы едите. Вы создали среду, которая может быть воспламеняющей. Сам ваш микробиом может быть воспалительным. Вы должны работать над двумя вещами. Вам нужно изменить сам микробиом, пока вы тушите огонь и включаете гены, чтобы исцелить кишечник.
Добавки важны. Они могут помочь ускорить исцеление дырявого кишечника, но вы не можете отказаться от дополнения своего рациона.
Любимая еда вашего кишечника - ферментированные растительные волокна.Тело может сбраживать овощи, которые вы едите. Вам нужно есть самые разные овощи, всех цветов радуги, зелень. Убедитесь, что у Вас нет таких осложнений, как гистаминовая реакция или СИБР. (Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике). Тогда можно добавить органические, сырые, ферментированные овощи. Вы хотите, чтобы в нем были живые ферментированные культуры.
Вы также можете поискать кефир из кокосовой воды. Некоторым понравится чайный гриб- Комбуча может быть полезным напитком, но если у вас проблемы с дрожжами, чайный гриб противопоказан.
Если у вас есть особые диетические потребности и медицинские осложнения, нужно избегать множества проб и ошибок. Найдите практикующего специалиста по функциональной медицине или найдите CGP (сертифицированного специалиста по безглютеновой терапии).
Каждый из нас уникален, поэтому наша диета должна соответствовать нашим индивидуальным потребностям при устранении дырявого кишечника. Но вы можете (и должны) это исправить!
Источник: https://thedr.com/leaky-gut-guide-and-faq/