Авторы: Dr. Michael Lam, MD, MPH; Carrie Lam, MD; Jeremy Lam, MD
Первое, что вам нужно сделать, это уменьшить воспаление. Это потому, что может потребоваться некоторое время, чтобы закрыть утечки и восстановить надпочечники. А пока нам нужно сдерживать воспаление и не допускать его дальнейшего распространения или усиления. Могут помочь следующие натуральные экстракты:
Куркумин (из куркумы)
Ресвератрол (из винограда или японского спорыша)
Силибин (из расторопши)
Фенэтиловый эфир кофейной кислоты (из прополиса)
Шлемник байкальский (китайская медицина)
Кверцетин (из лука и яблок)
Есть также определенные травы, которые могут помочь снять раздражение, которое может сопровождать воспаление в желудочно-кишечном тракте. Это:
Алтей лекарственный (корень алтея)
Корень астрагала
Glycyrrhiza glabra (корень солодки)
Наряду с этим важно исключить из своего рациона любые воспалительные продукты. Сюда также входят любые продукты, которые могут не быть воспалительными по своей природе, но к которым вы чувствительны, например, рафинированный сахар, глютен, молочные продукты, яйца, обработанные пищевые продукты, выращиваемые в коммерческих целях фрукты и овощи, содержащие пестициды, и коммерческое мясо, содержащее гормоны.
Диета при утомлении надпочечников - отличный вариант, потому что она не только противовоспалительная, но и богата питательными веществами, имеет низкий гликемический индекс и отлично подходит для здоровья надпочечников. Затем вы можете добавить к ней противовоспалительные продукты и травы, такие как цитрусовые, ягоды, тимьян, оливковое масло, морковь, розмарин, орегано, сельдерей, перец и перечную мяту.
Эти противовоспалительные продукты и экстракты также поддерживают слизистую оболочку кишечника. Но следующие добавки нацелены на эту слизистую оболочку еще больше.
Грибы
Кордрицепс - иммуностимулирующее и поддерживающий сосуды гриб, который веками использовался в традиционной китайской медицине - с пищеварительными ферментами. Опять же, это отличный вариант для вас, если у вас усталость надпочечников и вы хотите что-то мягкое, но эффективное.
Если у вас есть проблемы с иммунной системой, вы можете подумать о добавлении иммуностимулирующей добавки к добавкам для стенок кишечника. BGM, который содержит бета-глюкан и грибы шитаке, создан для поддержки иммунной функции у людей с усталостью надпочечников.
Молозиво
Молозиво может быть очень полезным, предоставляя иммунные факторы и факторы роста (IgG и IGF) людям с ослабленной иммунной системой из-за нарушения работы кишечника. Они помогают сформировать строительные блоки для здорового развития кишечника не только у молодых, но и у всех, у кого проблемы со слизистой оболочкой кишечника.
Чтобы поддерживать слизистую оболочку кишечника, вам необходимо уменьшить воспаление в нем, что можно сделать с помощью экстрактов и диеты, упомянутых выше, а также тоников, приготовленных из календулы, ромашки или бузины. Следующие две травы также особенно полезны в качестве пищевых добавок для слизистой оболочки кишечника.
Желтокорень (Hydrastis canadensis)
Корень содержит берберин, берберастин, гидрастин и алкалоиды. Он оказывает антибактериальное, противогрибковое, тонизирующее и горькое действие на слизистые оболочки. Это особенно полезно для тех, у кого слишком много вредных бактерий и грибков, таких как кандида.
Дозировка должна составлять 2-3 мг в день измельченного корня желтокорня с корневищем в форме капсул. Или 250-500 стандартизированных экстрактов с 8-12% алкалоидов. Вы можете принимать его до трех недель за один курс с перерывом не менее двух недель между ними. Но только под руководством вашего лечащего врача. Он не подходит для беременных и кормящих матерей.
Орегонский виноград (Mahonia aquafolium)
Он действует так же, как и желтокорень, и также содержит берберастин и гидрастин. Это полезно при диарее, паразитах желудочно-кишечного тракта, хроническом кандидозе, избыточном бактериальном росте в тонком кишечнике (SIBO) и других инфекциях. Это также может помочь сбалансировать микробиом, обращая вспять симптомы дисбактериоза.
Еще одно мощное соединение - это защитный комплекс организма (также известный как BPC-157), поскольку он использует определенный пептид в качестве сигнальной молекулы, которая направляет слизистую оболочку кишечника на заживление и регенерацию.
Глутамин
Если вы страдаете от язв и других проблем со стенкой кишечника, глютамин - действительно хороший вариант, особенно в сочетании с витамином B5 и DHEA. Глютамин - это аминокислота, которая может помочь вам излечить проблемы с кишечником, а также помочь с затуманенным мозгом, который может сопровождаться усталостью и проблемами с пищеварением.
Добавки для кишечной стенки, повышающие содержание бактерий
Когда воспаление под контролем и вы начнете заниматься слизистой оболочкой кишечника, вы можете перейти к поддержанию здорового микробиома. Микробиом кишечника процветает за счет клетчатки. Как растворимые, так и нерастворимые волокна важны для кишечных бактерий. Они помогают создавать или поддерживать бактериальное разнообразие, что является признаком сильного микробиома.
Есть так много типов клетчатки, которые вы можете использовать, например, целлюлозу, пектин, камеди, псиллиум, инулин- B-глюканы, фруктоолигосахариды и лигнин. Некоторые добавки для стенок кишечника содержат комбинацию различных волокон. Это то, что вам следует согласовать с опытным медицинским работником, поскольку это может быть непросто.
Хитрость заключается в том, чтобы постепенно увеличивать потребление клетчатки, чтобы не вызвать сильное вздутие живота. Если вздутие живота вызывает у вас проблемы, вы можете начать с чего-то вроде добавок гуммиарабика и волокон акации, поскольку они более мягкие, но так же очень эффективные.
Травы для лучшего пищеварения
Два лучших ботанических препарата, которые могут помочь заживить раны в желудочно-кишечном тракте и в то же время способствовать пищеварению, - это цветки ромашки и трава мяты перечной.
Цветок ромашки обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что его действительно следует рассматривать в большей степени как лекарственное растение, чем обычный травяной чай. Он также содержит много флавоноидов. И он полезен не только при язве и диарее, но и при бессоннице, стрессе, беспокойстве, беспокойстве и даже дерматите, вызванном стрессом.
Если, как и у многих людей, проблемы с желудочно-кишечным трактом ухудшаются или даже вызваны стрессом и беспокойством, то ромашка может быть для вас одной из лучших добавок для стенок кишечника. Вы можете принимать её как чай, как добавку в капсулах, или даже местно как жидкость для полоскания рта или крем. Это зависит от того, для чего вы используете.
Экстракт корня перечной мяты и эфирные масла мяты перечной из листьев и цветов также полезны для пищеварения. Они обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами. И ромашка и мята еще и релаксанты.
Заключение
Ваш желудочно-кишечный тракт, кишечник и микробиом являются одними из самых важных защитных барьеров в вашем теле. Они пропускают питательные вещества, не допуская попадания вредных веществ. Любая дисфункция с этими барьерами может привести к нарушению регуляции иммунного ответа, хроническому воспалению, нарушению регуляции NEM и утомлению надпочечников.
Хотя вам действительно нужно бороться с усталостью надпочечников и дисрегуляцией NEM по-своему, единственное, что может помочь со всеми этими проблемами одновременно, - это вылечить ваш кишечник. Это включает в себя устранение любых утечек, устранение воспалений и восстановление вашего микробиома до здорового состояния.
Это можно сделать, изменив свой рацион, управляя стрессорами, в первую очередь вызывающими эти проблемы и используя добавки для стенок кишечника. Эти добавки для стенок кишечника могут помочь различным специализированным клеткам слизистой оболочки кишечника, а также устранить любые утечки и разнообразить кишечные бактерии. Они также могут успокоить любое раздражение и проблемы с пищеварением, а также улучшить слизистую оболочку, покрывающую слизистую оболочку кишечника.
Но вы не должны принимать какие-либо из этих добавок без руководства. Дозировка и комбинации будут варьироваться от человека к человеку. И режим приема добавок для стенок кишечника, который лучше всего подходит для вас, будет основан на вашем текущем состоянии и потребностях.
Первое, что вам нужно сделать, это уменьшить воспаление. Это потому, что может потребоваться некоторое время, чтобы закрыть утечки и восстановить надпочечники. А пока нам нужно сдерживать воспаление и не допускать его дальнейшего распространения или усиления. Могут помочь следующие натуральные экстракты:
Куркумин (из куркумы)
Ресвератрол (из винограда или японского спорыша)
Силибин (из расторопши)
Фенэтиловый эфир кофейной кислоты (из прополиса)
Шлемник байкальский (китайская медицина)
Кверцетин (из лука и яблок)
Есть также определенные травы, которые могут помочь снять раздражение, которое может сопровождать воспаление в желудочно-кишечном тракте. Это:
Алтей лекарственный (корень алтея)
Корень астрагала
Glycyrrhiza glabra (корень солодки)
Наряду с этим важно исключить из своего рациона любые воспалительные продукты. Сюда также входят любые продукты, которые могут не быть воспалительными по своей природе, но к которым вы чувствительны, например, рафинированный сахар, глютен, молочные продукты, яйца, обработанные пищевые продукты, выращиваемые в коммерческих целях фрукты и овощи, содержащие пестициды, и коммерческое мясо, содержащее гормоны.
Диета при утомлении надпочечников - отличный вариант, потому что она не только противовоспалительная, но и богата питательными веществами, имеет низкий гликемический индекс и отлично подходит для здоровья надпочечников. Затем вы можете добавить к ней противовоспалительные продукты и травы, такие как цитрусовые, ягоды, тимьян, оливковое масло, морковь, розмарин, орегано, сельдерей, перец и перечную мяту.
Эти противовоспалительные продукты и экстракты также поддерживают слизистую оболочку кишечника. Но следующие добавки нацелены на эту слизистую оболочку еще больше.
Грибы
Кордрицепс - иммуностимулирующее и поддерживающий сосуды гриб, который веками использовался в традиционной китайской медицине - с пищеварительными ферментами. Опять же, это отличный вариант для вас, если у вас усталость надпочечников и вы хотите что-то мягкое, но эффективное.
Если у вас есть проблемы с иммунной системой, вы можете подумать о добавлении иммуностимулирующей добавки к добавкам для стенок кишечника. BGM, который содержит бета-глюкан и грибы шитаке, создан для поддержки иммунной функции у людей с усталостью надпочечников.
Молозиво
Молозиво может быть очень полезным, предоставляя иммунные факторы и факторы роста (IgG и IGF) людям с ослабленной иммунной системой из-за нарушения работы кишечника. Они помогают сформировать строительные блоки для здорового развития кишечника не только у молодых, но и у всех, у кого проблемы со слизистой оболочкой кишечника.
Чтобы поддерживать слизистую оболочку кишечника, вам необходимо уменьшить воспаление в нем, что можно сделать с помощью экстрактов и диеты, упомянутых выше, а также тоников, приготовленных из календулы, ромашки или бузины. Следующие две травы также особенно полезны в качестве пищевых добавок для слизистой оболочки кишечника.
Желтокорень (Hydrastis canadensis)
Корень содержит берберин, берберастин, гидрастин и алкалоиды. Он оказывает антибактериальное, противогрибковое, тонизирующее и горькое действие на слизистые оболочки. Это особенно полезно для тех, у кого слишком много вредных бактерий и грибков, таких как кандида.
Дозировка должна составлять 2-3 мг в день измельченного корня желтокорня с корневищем в форме капсул. Или 250-500 стандартизированных экстрактов с 8-12% алкалоидов. Вы можете принимать его до трех недель за один курс с перерывом не менее двух недель между ними. Но только под руководством вашего лечащего врача. Он не подходит для беременных и кормящих матерей.
Орегонский виноград (Mahonia aquafolium)
Он действует так же, как и желтокорень, и также содержит берберастин и гидрастин. Это полезно при диарее, паразитах желудочно-кишечного тракта, хроническом кандидозе, избыточном бактериальном росте в тонком кишечнике (SIBO) и других инфекциях. Это также может помочь сбалансировать микробиом, обращая вспять симптомы дисбактериоза.
Еще одно мощное соединение - это защитный комплекс организма (также известный как BPC-157), поскольку он использует определенный пептид в качестве сигнальной молекулы, которая направляет слизистую оболочку кишечника на заживление и регенерацию.
Глутамин
Если вы страдаете от язв и других проблем со стенкой кишечника, глютамин - действительно хороший вариант, особенно в сочетании с витамином B5 и DHEA. Глютамин - это аминокислота, которая может помочь вам излечить проблемы с кишечником, а также помочь с затуманенным мозгом, который может сопровождаться усталостью и проблемами с пищеварением.
Добавки для кишечной стенки, повышающие содержание бактерий
Когда воспаление под контролем и вы начнете заниматься слизистой оболочкой кишечника, вы можете перейти к поддержанию здорового микробиома. Микробиом кишечника процветает за счет клетчатки. Как растворимые, так и нерастворимые волокна важны для кишечных бактерий. Они помогают создавать или поддерживать бактериальное разнообразие, что является признаком сильного микробиома.
Есть так много типов клетчатки, которые вы можете использовать, например, целлюлозу, пектин, камеди, псиллиум, инулин- B-глюканы, фруктоолигосахариды и лигнин. Некоторые добавки для стенок кишечника содержат комбинацию различных волокон. Это то, что вам следует согласовать с опытным медицинским работником, поскольку это может быть непросто.
Хитрость заключается в том, чтобы постепенно увеличивать потребление клетчатки, чтобы не вызвать сильное вздутие живота. Если вздутие живота вызывает у вас проблемы, вы можете начать с чего-то вроде добавок гуммиарабика и волокон акации, поскольку они более мягкие, но так же очень эффективные.
Травы для лучшего пищеварения
Два лучших ботанических препарата, которые могут помочь заживить раны в желудочно-кишечном тракте и в то же время способствовать пищеварению, - это цветки ромашки и трава мяты перечной.
Цветок ромашки обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что его действительно следует рассматривать в большей степени как лекарственное растение, чем обычный травяной чай. Он также содержит много флавоноидов. И он полезен не только при язве и диарее, но и при бессоннице, стрессе, беспокойстве, беспокойстве и даже дерматите, вызванном стрессом.
Если, как и у многих людей, проблемы с желудочно-кишечным трактом ухудшаются или даже вызваны стрессом и беспокойством, то ромашка может быть для вас одной из лучших добавок для стенок кишечника. Вы можете принимать её как чай, как добавку в капсулах, или даже местно как жидкость для полоскания рта или крем. Это зависит от того, для чего вы используете.
Экстракт корня перечной мяты и эфирные масла мяты перечной из листьев и цветов также полезны для пищеварения. Они обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами. И ромашка и мята еще и релаксанты.
Заключение
Ваш желудочно-кишечный тракт, кишечник и микробиом являются одними из самых важных защитных барьеров в вашем теле. Они пропускают питательные вещества, не допуская попадания вредных веществ. Любая дисфункция с этими барьерами может привести к нарушению регуляции иммунного ответа, хроническому воспалению, нарушению регуляции NEM и утомлению надпочечников.
Хотя вам действительно нужно бороться с усталостью надпочечников и дисрегуляцией NEM по-своему, единственное, что может помочь со всеми этими проблемами одновременно, - это вылечить ваш кишечник. Это включает в себя устранение любых утечек, устранение воспалений и восстановление вашего микробиома до здорового состояния.
Это можно сделать, изменив свой рацион, управляя стрессорами, в первую очередь вызывающими эти проблемы и используя добавки для стенок кишечника. Эти добавки для стенок кишечника могут помочь различным специализированным клеткам слизистой оболочки кишечника, а также устранить любые утечки и разнообразить кишечные бактерии. Они также могут успокоить любое раздражение и проблемы с пищеварением, а также улучшить слизистую оболочку, покрывающую слизистую оболочку кишечника.
Но вы не должны принимать какие-либо из этих добавок без руководства. Дозировка и комбинации будут варьироваться от человека к человеку. И режим приема добавок для стенок кишечника, который лучше всего подходит для вас, будет основан на вашем текущем состоянии и потребностях.