Палео аутоиммунный протокол работает, воздействуя на четыре ключевые области, которые, как известно, вносят важный вклад в развитие хронических и аутоиммунных заболеваний. Эти рекомендации по диете и образу жизни, основанные на выводах более чем 1200 научных исследований, нацелены на:
1.Плотность питательных веществ.
Иммунная система (да и каждая система в организме) для нормального функционирования требует множества витаминов, минералов, антиоксидантов, незаменимых жирных кислот и аминокислот. Дефицит и дисбаланс микронутриентов являются ключевыми факторами в развитии и прогрессировании аутоиммунных заболеваний. Сосредоточение внимания на потреблении наиболее богатых питательными веществами доступных продуктов позволяет синергетическому избытку питательных микроэлементов исправить как дефицит, так и дисбаланс, тем самым поддерживая регуляцию иммунной системы, гормональных систем, систем детоксикации и производства нейротрансмитеров. Богатая питательными веществами диета также обеспечивает строительные блоки, необходимые организму для заживления поврежденных тканей.
2. Целебные грибы, желудок, здоровье кишечника. Дисбактериоз кишечника и повышенная проницаемость кишечника - ключевые факторы, способствующие развитию аутоиммунных заболеваний. Пища, рекомендованная Аутоиммунным протоколом, поддерживает рост здоровых уровней и разнообразных здоровых кишечных микроорганизмов. Следует избегать продуктов, которые раздражают или повреждают слизистую оболочку кишечника, в то время как продукты, которые помогают восстановить барьерную функцию кишечника и способствуют заживлению, рекомендуются. Факторы образа жизни, которые сильно влияют на здоровье кишечного барьера, а также микробный состав кишечника, также рассматриваются в аутоиммунном протоколе. Из-за связи между здоровьем кишечника и иммунной функцией восстановление здорового кишечного барьера и микробиома являются необходимыми предпосылками для заживления.
3.Инсулин важен для гормональной регуляции и репродуктивного здоровья. То, что мы едим, когда мы едим и сколько мы едим, влияет на различные гормоны, которые взаимодействуют с иммунной системой. Когда диетические факторы (например, употребление слишком большого количества сахара или дробное питание маленькими порциями вместо того, чтобы есть большие порции пищи и не более 3х раз в день) нарушают регуляцию этих гормонов, это напрямую влияет на иммунную систему (обычно стимулируется). Диета Палео аутоиммунного протокола предназначена для стимулирования регуляции этих гормонов, тем самым регулируя иммунную систему через посредников. Эти и другие важные гормоны, которые влияют на иммунную систему, также сильно зависят от того, сколько мы спим, сколько времени проводим на улице, сколько и какие виды активности мы получаем, и насколько хорошо мы снижаем и справляемся со стрессом.
4 Регуляция иммунной системы. Иммунная регуляция достигается за счет восстановления здорового разнообразия и здорового количества кишечных микроорганизмов, восстановления барьерной функции кишечника, обеспечения достаточного количества микроэлементов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы, и регулирования ключевых гормонов, которые, в свою очередь, регулируют иммунную систему. система. Диета и образ жизни по аутоиммунному протоколу предоставляют ресурсы и возможность для иммунной регуляции. Иммунная регуляция в сочетании с заживлением тканей снижает симптомы.
Воспаление является одним из факторов всех хронических заболеваний и это та область, где продукты, которые мы едим, могут иметь огромное значение. В некоторых случаях иммунная система, которая не регулирует себя должным образом, напрямую вызывает болезнь, в других случаях воспаление - это просто элемент болезни или фактор, способствующий ее возникновению, но это всегда и причина и проблема. Это означает, что уменьшение воспаления и предоставление иммунной системе необходимых ей ресурсов, а также возможность саморегулироваться могут помочь при каждом хроническом заболевании. Это важно, потому что на воспаление сильно влияет то, что мы едим, насколько хорошо мы спим, насколько мы напряжены и насколько мы активны. Вот почему хронические заболевания могут так положительно реагировать на изменения в диете и образе жизни.
Пища обладает терапевтическим потенциалом при любом хроническом заболевании, но это не то же самое, что называть еду лекарством. В зависимости от болезни, с которой вы боретесь, как долго вы ими болеете, насколько агрессивно заболевание и с какими мешающими факторами вы имеете дело, изменения в питании могут привести вас к полному обращению вашего заболевания или они могут замедлить развитие вашей болезни или просто улучшить качество вашей жизни. Хорошая еда, возможно и не то чудодейственное средство, на которое вы надеетесь, но все же она чертовски сильна.
По мере того, как вы переходите на палео аутоиммунный протокол, ваш выбор продуктов питания сосредотачивается на потреблении противовоспалительных веществ для поддержки этого исцеления - продуктов, которые обеспечивают ваше тело всем необходимым, чтобы перестать атаковать себя, восстанавливать поврежденные ткани и снова стать здоровым: белки, углеводы и жиры для поддержки нормального метаболизма, строительства новых тканей и производства гормонов, важных белков и сигнальных молекул, а также полного набора жирорастворимых витаминов, водорастворимых витаминов, минералов и антиоксидантов для избавления от воспалений, регулирования иммунной системы и поддержки нормального функционирования всех систем организма.
1.Плотность питательных веществ.
Иммунная система (да и каждая система в организме) для нормального функционирования требует множества витаминов, минералов, антиоксидантов, незаменимых жирных кислот и аминокислот. Дефицит и дисбаланс микронутриентов являются ключевыми факторами в развитии и прогрессировании аутоиммунных заболеваний. Сосредоточение внимания на потреблении наиболее богатых питательными веществами доступных продуктов позволяет синергетическому избытку питательных микроэлементов исправить как дефицит, так и дисбаланс, тем самым поддерживая регуляцию иммунной системы, гормональных систем, систем детоксикации и производства нейротрансмитеров. Богатая питательными веществами диета также обеспечивает строительные блоки, необходимые организму для заживления поврежденных тканей.
2. Целебные грибы, желудок, здоровье кишечника. Дисбактериоз кишечника и повышенная проницаемость кишечника - ключевые факторы, способствующие развитию аутоиммунных заболеваний. Пища, рекомендованная Аутоиммунным протоколом, поддерживает рост здоровых уровней и разнообразных здоровых кишечных микроорганизмов. Следует избегать продуктов, которые раздражают или повреждают слизистую оболочку кишечника, в то время как продукты, которые помогают восстановить барьерную функцию кишечника и способствуют заживлению, рекомендуются. Факторы образа жизни, которые сильно влияют на здоровье кишечного барьера, а также микробный состав кишечника, также рассматриваются в аутоиммунном протоколе. Из-за связи между здоровьем кишечника и иммунной функцией восстановление здорового кишечного барьера и микробиома являются необходимыми предпосылками для заживления.
3.Инсулин важен для гормональной регуляции и репродуктивного здоровья. То, что мы едим, когда мы едим и сколько мы едим, влияет на различные гормоны, которые взаимодействуют с иммунной системой. Когда диетические факторы (например, употребление слишком большого количества сахара или дробное питание маленькими порциями вместо того, чтобы есть большие порции пищи и не более 3х раз в день) нарушают регуляцию этих гормонов, это напрямую влияет на иммунную систему (обычно стимулируется). Диета Палео аутоиммунного протокола предназначена для стимулирования регуляции этих гормонов, тем самым регулируя иммунную систему через посредников. Эти и другие важные гормоны, которые влияют на иммунную систему, также сильно зависят от того, сколько мы спим, сколько времени проводим на улице, сколько и какие виды активности мы получаем, и насколько хорошо мы снижаем и справляемся со стрессом.
4 Регуляция иммунной системы. Иммунная регуляция достигается за счет восстановления здорового разнообразия и здорового количества кишечных микроорганизмов, восстановления барьерной функции кишечника, обеспечения достаточного количества микроэлементов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы, и регулирования ключевых гормонов, которые, в свою очередь, регулируют иммунную систему. система. Диета и образ жизни по аутоиммунному протоколу предоставляют ресурсы и возможность для иммунной регуляции. Иммунная регуляция в сочетании с заживлением тканей снижает симптомы.
Воспаление является одним из факторов всех хронических заболеваний и это та область, где продукты, которые мы едим, могут иметь огромное значение. В некоторых случаях иммунная система, которая не регулирует себя должным образом, напрямую вызывает болезнь, в других случаях воспаление - это просто элемент болезни или фактор, способствующий ее возникновению, но это всегда и причина и проблема. Это означает, что уменьшение воспаления и предоставление иммунной системе необходимых ей ресурсов, а также возможность саморегулироваться могут помочь при каждом хроническом заболевании. Это важно, потому что на воспаление сильно влияет то, что мы едим, насколько хорошо мы спим, насколько мы напряжены и насколько мы активны. Вот почему хронические заболевания могут так положительно реагировать на изменения в диете и образе жизни.
Пища обладает терапевтическим потенциалом при любом хроническом заболевании, но это не то же самое, что называть еду лекарством. В зависимости от болезни, с которой вы боретесь, как долго вы ими болеете, насколько агрессивно заболевание и с какими мешающими факторами вы имеете дело, изменения в питании могут привести вас к полному обращению вашего заболевания или они могут замедлить развитие вашей болезни или просто улучшить качество вашей жизни. Хорошая еда, возможно и не то чудодейственное средство, на которое вы надеетесь, но все же она чертовски сильна.
По мере того, как вы переходите на палео аутоиммунный протокол, ваш выбор продуктов питания сосредотачивается на потреблении противовоспалительных веществ для поддержки этого исцеления - продуктов, которые обеспечивают ваше тело всем необходимым, чтобы перестать атаковать себя, восстанавливать поврежденные ткани и снова стать здоровым: белки, углеводы и жиры для поддержки нормального метаболизма, строительства новых тканей и производства гормонов, важных белков и сигнальных молекул, а также полного набора жирорастворимых витаминов, водорастворимых витаминов, минералов и антиоксидантов для избавления от воспалений, регулирования иммунной системы и поддержки нормального функционирования всех систем организма.